在人际关系中，尤其是在亲密关系中，关心和照顾是非常重要的一部分。当我们的伴侣或朋友感到不适或生病时，我们常常想要提供支持和安慰。然而，有时候我们会因为不知道如何恰当地表达关怀而感到困惑。下面是一些关于如何在这种情况下给予他人适当支持的技巧和建议：

1. 倾听与询问 - 在对方不舒服的时候，首先要做的是倾听他们的感受和症状描述。让他们知道你在乎他们的健康状况，并且愿意帮助他们度过这段艰难时期。询问他们是否需要什么特殊的帮助或者护理措施。

2. 提供实际的帮助 - 如果可能的话，提供实际上的帮助会非常有效。比如帮忙做家务、准备饭菜或者是跑腿买药等。这些行为可以减轻对方的负担，同时也能让对方感受到你的关心和支持。

3. 鼓励休息 - 告诉他们现在最重要的是好好休息，恢复身体健康。如果情况严重，建议他们去看医生或者寻求专业医疗意见。

4. 保持联系 - 在对方生病期间保持定期联系，比如打个电话问候一下，发个短信提醒他们吃药，或者是通过社交媒体分享一些轻松有趣的内容来分散注意力。这可以让对方感觉到自己并不孤单，有人在关心着他们。

5. 尊重个人空间 - 虽然你想表现出你对他们的担忧，但是也要注意不要过度打扰到对方的私人时间和空间。给对方足够的休息时间也是很重要的。

6. 关注情绪变化 - 疾病不仅仅会影响身体状态，还会对情绪产生影响。因此，观察对方的情绪变化也很关键。如果发现对方情绪低落或者焦虑不安，可以尝试提供心理上的支持，比如说陪伴聊天或者推荐放松的方法（如冥想）。

7. 庆祝小进步 - 即使病情有所好转也是值得庆祝的。在这个时候，适当地赞美和鼓励对方的小进展可以帮助提升自信心和康复速度。

8. 学习相关知识 - 为了更好地理解对方的病情以及能够提供更有效的帮助，你可以主动去了解相关的疾病知识和护理方法。这样不仅可以提高自己的专业知识水平，还能使你的关怀更加有针对性和实用性。

9. 自我保护 - 在关心他人的同时，也需要考虑到自己的健康和安全。确保自己在接触患者后及时洗手消毒，避免交叉感染的风险。

10. 持续关心 - 即使在对方康复之后，也不要停止关心。继续关注他们的身体状况，并在必要时提供后续的支持和帮助。

综上所述，当面对爱人或朋友的疾病时，我们应该采取积极主动的态度，通过倾听、行动和沟通等方式来表达我们的关爱之情。记住，每个人都是独一无二的个体，所以找到最适合的方式来表达关怀是很重要的。