在尝试挽回一段破裂的关系时，听到对方的负面评价可能会让人感到沮丧和受伤。然而，这些负面评价并不一定意味着所有的希望都破灭了。相反，它们可能是对方情绪反应的一部分，或者是沟通不畅的结果。以下是一些策略来帮助你在挽回过程中处理对方的负面评价，同时保护自己的心理健康。

1. 保持冷静与客观：当面临对方的批评或指责时，首先要做的就是深呼吸，保持冷静。不要立即反驳或者陷入自我防御的状态中。试着理解对方的立场和感受，这有助于你更好地回应他们的情绪而不是被情绪所左右。

2. 倾听与同理心：给予对方足够的空间和时间表达他们对于分手的感受是很重要的。即使你觉得这些评价不公平或不准确，也要表现出你的同情和支持。通过倾听，你可以展示出你对这段关系的重视和对对方的尊重。

3. 反思与成长：将对方的负面评价视为改善自我的机会。思考一下是否有任何合理的建议可以从中吸取教训。如果确实是自己做错了什么，诚实地承认错误并表示愿意改变。这种态度可以让对方看到你的成熟和诚意。

4. 设定界限：尽管你可能在努力挽回关系，但这并不意味着你需要接受所有的不公平待遇或攻击。设定健康的个人界限是必要的，确保你的自尊不会受到严重损害。如果对方的行为变得不可接受，你可能需要暂时远离一段时间，直到双方都能够以更健康的方式交流。

5. 寻求支持：在面对困难和挫折时，寻求亲朋好友的支持是非常有帮助的。与信任的人分享你的困扰可以帮助你获得新的视角和建议，同时也能够减轻压力和焦虑感。

6. 专业咨询：如果你的情绪受到了严重影响，可能需要考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你处理复杂的情绪，提供有效的策略来应对挑战，并且指导你如何在挽回过程中维持心理健康。

7. 专注于积极方面：即使在最艰难的时刻，也要尽量寻找积极的因素。记住你们曾经的美好时光，以及为什么你会想要挽回这段关系的原因。这将有助于提醒你坚持下去的目标和动力。

8. 建立新的沟通模式：尝试找到一种全新的方式来与对方沟通，这可能包括使用书信、电子邮件或其他非面对面的方式来进行沟通。这样可以减少即时反馈的压力，让你们都有足够的时间去思考和回复。

9. 耐心与持久力：挽回过程往往不是一蹴而就的，而是需要时间和耐心的。要有心理准备，这是一个长期的过程，可能会有起伏和曲折的道路。但是只要你有决心和毅力，最终可能会取得成功。

10. 关注自己：在整个过程中，记得照顾好自己。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡饮食和适度的运动，这些都是提升心情和增强韧性的有效方法。

最重要的是，无论结果如何，都要学会从经验中学习，继续前进。即使无法挽回这段关系，你也已经在这个过程中获得了宝贵的成长和个人力量。