在人际关系中，肢体接触是一种非言语沟通的重要形式，它能够传递情感信息，增强亲密度和信任感。然而，当一段关系经历冲突或疏远时，双方可能会避免身体上的亲近，这可能导致关系进一步恶化。因此，学会通过适当的肢体接触来重建亲密关系是非常重要的技巧。以下是一些建议和方法：

1. 建立舒适氛围：在进行任何形式的肢体接触之前，确保双方都处于一种放松和平静的状态下。可以通过轻柔的对话或者共同参与的活动来缓解紧张情绪，为接下来的接触打下良好的基础。

2. 选择合适的时机：选择一个合适的时间来进行接触非常重要。例如，当对方感到压力大或者疲惫的时候，可能不太适合直接进行触摸。相反，可以选择在一个愉快的时刻或者庆祝场合来进行接触。

3. 尊重对方的界限：每个人的舒适度和接受程度都不一样，因此在尝试重建亲密关系的过程中，必须始终尊重对方的个人空间和意愿。如果对方表示不愿意被触碰，应该立即停止，并且不要对此感到不满或者生气。

4. 从无争议部位开始：可以从手部等相对较不敏感的区域开始，比如轻轻地握手或者拍肩膀。这样可以逐渐增加双方的舒适度，并为更深入的身体接触做好准备。

5. 保持眼神交流：在接触过程中，保持真诚的眼神交流可以加强联系的感觉，让对方感受到你的关心和支持。同时，这也是评估对方是否对这种接触感到舒服的好方法。

6. 注意力度和持续时间：肢体接触的力量和时间长度也需要考虑。过于强硬的接触可能会让人不舒服，而过短的接触则可能无法达到预期的效果。找到一个平衡点是很关键的。

7. 多样化接触方式：可以通过拥抱、牵手、按摩等方式来实现肢体接触。每种方式都有其独特的含义和作用，可以根据不同的情境和目的选择合适的类型。

8. 与语言沟通结合：肢体接触虽然重要，但并不意味着它可以替代言语沟通。实际上，结合语言表达可以让接触更加有意义，有助于传达更深层次的情感和理解。

9. 逐步加深接触：随着关系的改善，可以逐渐增加肢体接触的程度和频率。这是一个渐进的过程，不能急于求成，以免给对方带来压力。

10. 反思和调整：定期回顾接触的效果，并根据反馈调整自己的行为。这样可以帮助确保接触是有效的，并且在必要时做出必要的改变。

总之，通过适当的肢体接触重建亲密关系是一项需要细心和耐心的工作。关键是理解和尊重对方的感受，并在整个过程中保持开放的沟通和积极的意图。只有这样，我们才能真正实现关系的修复和深化，享受更健康的人际互动带来的好处。