在人际关系中，争吵和冲突是难以避免的。然而，当这些争执变得激烈或频繁时，它们可能会对关系造成严重的损害，使得双方之间的关系紧张甚至破裂。在这种情况下，了解如何有效地修复受损的关系纽带至关重要。以下是一些步骤和建议，可以帮助人们在经历激烈的争执后重建和谐与理解。

首先，冷静下来并进行自我反思。在情绪激动的情况下，我们往往容易说出伤害他人的话或者采取过激的行为。因此，给自己一些时间来平复心情是非常重要的。在这段时间里，你可以思考自己的行为和反应是否合适，以及对方可能的感受。通过这种方式，你可以更好地理解和接受对方的立场，从而为解决问题打下良好的基础。

其次，选择合适的时机进行沟通。不要急于立即解决争端，而是等待大家都平静下来之后再尝试进行对话。这样有助于确保双方的交流更加理性且有效。在进行沟通之前，最好先准备好自己想说的话，以便能够清晰地表达你的观点和感受。同时，也要鼓励对方也这样做，以达到真正的相互理解。

第三，倾听对方的观点。修复关系的关键在于真正听到对方的声音，而不是仅仅为了回应而听。试着站在对方的角度去理解他们的感受和需求，这有助于建立共鸣并为达成共识创造条件。在沟通过程中，尽量避免打断对方或者下意识地进行防御性的解释，因为这可能会让对方感到不被尊重。相反，应该给予他们充分的空间来表达自己。

第四，诚实地分享你的感受。有效的沟通应该是双向的，所以除了倾听外，还需要坦率地表达出自己的真实感受。这可能包括你对这次争执的想法、担忧以及对未来关系的期望等。通过这样的方式，可以让对方更深入地了解你的内心世界，进而促进彼此之间的信任和亲密感。

第五，寻找共同点并提出解决方案。一旦双方都表达了各自的看法和感受，就可以开始讨论如何向前看并且找到解决问题的办法。这可能涉及到妥协或者新的约定，但关键是要找到一种既能满足双方需求又能维持关系健康发展的平衡点。在这个过程中，保持开放的心态和灵活的态度非常重要。

最后，实施行动并定期检查进度。任何关系的修复都不是一蹴而就的，它需要时间和持续的努力。双方都应该履行他们在谈判中所达成的协议，并且在一段时间后重新评估进展情况。如果发现某些方面仍然存在问题，那么可以再次坐下来讨论并调整策略。

综上所述，修复因争执而受损的关系纽带是一项复杂的工作，但它也是值得努力的。通过上述步骤和方法，我们可以逐步恢复人与人之间失去的联系，并建立起更为坚固和有意义的人际桥梁。