在一段关系中，当一个人开始频繁地抱怨时，这可能预示着不满和问题的积累。这种情况下，如果未能及时有效地沟通和解决这些问题，可能会导致伴侣之间的疏远甚至分手。然而，即使在这种情况下，也不是没有希望的。以下是一些策略和建议，可以帮助你尝试去修复这段因为你的抱怨而破裂的关系。

首先，认识到自己的行为对伴侣造成的影响是非常重要的。你需要诚实地面对自己在这段关系中的角色，以及你的抱怨可能对你的伴侣产生的负面影响。这包括思考你的抱怨是否是建设性的，或者它们是否只是传达了你对某些事情的失望或不满。如果是后者，那么你需要学会以更积极的方式表达你的感受和需求。

其次，建立积极的沟通模式至关重要。这意味着你要学习倾听对方的声音，而不是只顾自己的抱怨。给予伴侣足够的空间和时间来分享他们的观点和感受，同时也要确保他们能够听到你的声音。沟通应该是双向的，并且应该建立在尊重和平等的基础上。避免指责或攻击对方的言辞，而是专注于解决问题和理解彼此。

此外，自我反省和改变也是必要的步骤。如果你意识到你的抱怨可能是由于个人不安全感、压力或其他内部因素导致的，那么你可能需要寻求专业心理咨询师的帮助来解决这些更深层次的问题。通过个人的成长和变化，你可以更好地管理和控制自己的情绪，从而减少不必要的抱怨。

最后，重新构建关系的努力应该是双方共同参与的过程。你不能指望单方面的行动就能完全修复关系。因此，在与前伴侣重建联系时，你应该明确表示你已经意识到了过去的行为对你的伴侣造成的伤害，并且愿意为此承担责任。同时，你也应该表明你正在为成为更好的人而努力，并为未来的关系打下坚实的基础。

总结来说，挽回因持续抱怨而分手的情感需要时间、耐心和真诚的努力。它涉及到对自己的深刻认识和对伴侣的同理心。通过有效的沟通、积极的行动和个人成长，你可以逐渐恢复与伴侣的联系，并在未来建立起更加健康和满意的关系。记住，这个过程不是一蹴而就的，但只要你有决心和毅力，成功的机会总是存在的。