在现代社会中，许多人对于相亲这一传统方式感到犹豫和抵触。他们可能因为害怕失败、担心被拒绝或者觉得这种方式过于老套而产生排斥心理。然而，相亲也可以是一种有效的交友途径，如果能够正确地看待它并且采取积极的态度去面对，那么它可能会带来意想不到的好结果。以下是一些建议来帮助那些对相亲持有抗拒感的单身人士克服他们的疑虑：

1. 重新评估你的态度：首先，你需要明白的是每个人都有自己的选择权和生活方式，无论是通过朋友介绍、社交活动还是相亲来寻找伴侣都是可行的方法。不要将相亲视为一种“最后手段”或“无奈之举”，而是将其看作是结识新朋友的另一种渠道。

2. 明确你的目标：如果你决定尝试相亲，那么请确保你有清晰的目标和期望。你想从这次经历中学到什么？你是否愿意与对方保持联系以了解更多关于他们的事情？明确这些目标可以帮助你在整个过程中更加专注和投入。

3. 做好准备：在相亲之前做一些准备工作可以减少紧张感和不适感。例如，你可以事先了解一下对方的兴趣爱好、职业背景等基本信息以便于更好地展开对话。同时，准备好几个轻松愉快的话题也是很重要的，这样即使遇到冷场也能及时接上话茬。

4. 真实表达自己：在与潜在对象见面时，尽量做到真诚相待、展现真实的自我。这并不意味着你要完全暴露所有隐私或不适当的内容；相反，你应该展示出最吸引人的一面——包括你的优点、幽默感以及你对生活的热情。这样做不仅可以增加吸引力，还能为双方建立信任基础。

5. 设定合理的期待值：避免过高的期待可能会导致失望情绪的出现。记住，一次相亲并不一定能立刻找到灵魂伴侣，但它至少给了你认识新人并与他人交流的机会。即使最终没有成功配对，这也是一段宝贵的经验，可以在未来的约会中加以利用。

6. 将压力转化为动力：如果你发现自己开始感到焦虑或者紧张，试着将这种感觉转变为积极的能量。告诉自己这是一个学习和成长的过程，无论结果如何都能从中获得收获。这样的心态转变有助于减轻压力，使你更享受相亲体验本身。

7. 寻求专业帮助：如果你发现自己在多次相亲后仍然无法克服抗拒感，那么也许考虑咨询专业人士会有所帮助。心理咨询师可以通过提供指导和支持来帮助你理解自己的恐惧来源，并教你如何有效地应对它们。

8. 接受不完美：每个人都不是完美的，包括你自己和你遇到的相亲对象。学会欣赏他人的优点，同时也接纳自己的缺点。只有当我们真正接受了自己和他人的不完美之处时，才能建立起健康且长久的关系。

9. 灵活调整策略：如果在某次相亲中你没有达到预期的效果，不要灰心丧气。反思一下过程，看看是否有什么地方可以改进。比如，下次可以选择更适合的环境（如咖啡馆而不是餐厅）或者改变话题方向（谈论共同兴趣而非个人成就）。

10. 坚持不懈：就像任何其他技能一样，约会也需要练习和时间来提高。不要放弃得太快，给这个过程一点时间和耐心。随着经验的积累，你会发现自己对相亲的感觉逐渐变得积极起来。

总之，克服对相亲的抗拒感需要一定的努力和决心。通过上述步骤，你可以逐步培养起开放的心态和对相亲的正面看法，从而提升自己在约会市场上的竞争力，并为未来可能的恋爱关系打下坚实的基础。