在恋爱关系中，沟通是维系双方感情的重要桥梁。然而，当其中一方表现出对对方的话语缺乏关注和倾听时，这可能会导致误解和不满意的情绪积累。以下是一些策略来应对这种情况，以促进更有效和尊重的交流：

1. 明确表达感受：首先，你需要诚实地与你的伴侣分享你对他们不专心倾听的感受。这可能包括你觉得被忽视或不被重视的感觉。使用“我”语句（例如，我感觉没有被听到）可以帮助你传达自己的情绪，而不是指责对方的错误行为。

2. 设定界限：在与伴侣交谈时，设定明确的期望是很重要的。你可以要求他们在对话期间保持注意力集中，并且可以提出具体的请求，比如希望他们放下手机或者避免干扰性的活动。这样可以让你们都明白这次谈话的重要性。

3. 培养共情：试着理解为什么你的伴侣可能没有专注于你们的对话。可能是工作压力、家庭问题或者其他事情让他们分心。通过展示理解和同情的态度，你可以帮助他们感到更加舒适和安全地与你分享他们的困扰。

4. 创造良好的环境：选择适合聊天的时间和地点是非常关键的。在一个安静的环境中，没有外界干扰，能够减少分散注意力的因素，增加双方的专注力。此外，确保话题的选择也是合适的，避免过于敏感或容易引起争议的话题。

5. 共同解决问题：如果你的伴侣经常因为其他事物而无法专注于对话，那么一起找出解决方案就显得尤为重要。这可能包括制定规则和时间表，以便有足够的时间和空间来进行有效的沟通。

6. 自我反思：思考一下自己是否也存在不专心倾听的情况。我们都有可能在某些时刻不够专注，因此检查自身的行为也是很重要的。如果确实有问题，可以采取措施改进，如提前准备谈话内容或在适当的时候暂停讨论以重新集中精力。

7. 定期检查进度：随着时间的推移，评估情况是否有改善是非常必要的。如果你已经尝试了上述建议但仍然感觉不到变化，可能需要考虑寻求专业咨询师的帮助。

8. 建立信任和支持：最后，重要的是要记住，健康的关系建立在相互尊重和理解的基础上。通过积极的行动和持续的努力，你可以与你的伴侣建立起一种互相支持且彼此倾听的健康交往模式。

通过这些方法，你可以有效地应对恋爱交流中的不专注倾听现象，从而加强你和伴侣之间的联系，并为未来的沟通打下坚实的基础。