在恋爱关系中，依赖是一种常见的现象，它反映了伴侣之间建立的情感联系和对彼此的依恋。然而，有时候这种依赖可能会变得过于强烈，导致一方或双方感到束缚和不满。因此，学会辨别正常的依赖和过度的依赖是维持健康恋爱关系的关键之一。

正常依赖是指个体在与他人互动时表现出的适当程度的依靠和信赖。在一段健康的恋爱关系中，情侣会相互支持、分享生活中的喜悦和忧愁，并在必要时寻求对方的帮助和支持。这种依赖有助于增强双方的亲密感和安全感，促进关系的稳定和发展。例如，当一个人在工作中遇到困难时，他/她可能会向伴侣倾诉，寻求安慰和建议；或者在面临重大决策时，情侣可能会共同讨论和权衡利弊，以便做出更加明智的选择。

而过度依赖则指的是一种不健康的依赖状态，其中的一方可能对另一方产生了过分强烈的依赖需求，以至于影响到自己的独立性和自主性。在这种状态下，个体的情绪和生活往往完全围绕着伴侣转，缺乏独自应对挑战的能力。例如，如果一个人总是依赖于伴侣来决定日常生活的各个方面，甚至在没有对方指导的情况下无法做出简单的决定，那么这就可能是过度依赖的表现。此外，过度依赖还可能导致对伴侣产生不合理的要求和期望，给双方都带来压力和不必要的矛盾。

区分正常与过度依赖的关键在于平衡。健康的恋爱关系应该建立在平等的基础上，双方都有机会表达自己、追求个人发展和实现目标。这意味着即使是在热恋期，情侣也应该保持一定程度的自立和自我空间。同时，沟通也是解决这一问题的关键所在。情侣可以通过坦诚地交流彼此的需求和感受，找到适合双方的相处模式，避免一方的依赖成为负担。

总之，在恋爱过程中，适度的依赖可以增进感情，而过度依赖则会破坏关系。通过提高对自己和伴侣行为的认识，以及加强有效的沟通，我们可以更好地维护健康、稳定的恋爱关系。