在一段关系中，争吵是不可避免的一部分。然而，如何应对和解决这些冲突决定了关系的健康程度以及双方是否能重建亲密感和信任。以下是一些有效的策略，可以帮助伴侣们在争吵后重新连接，并加强他们的纽带。

1. 承认情绪：首先，重要的是要认识到每一种情绪都是合理的，无论是愤怒、悲伤还是恐惧。双方都需要给予对方表达自己感受的空间和时间。倾听对方的观点，即使你可能不同意，也能建立理解的基础。

2. 承担责任：当事情平静下来时，每个人都要反思自己在争吵中的角色。承担起自己的责任可以显示出成熟的态度，并为解决问题打下良好的基础。避免指责对方，而是专注于自我反省和成长。

3. 沟通清晰：清晰的沟通是解决问题的关键。使用“我”语句来表达你的感受（例如，“我感觉……”）而不是用“你”语句（如“你应该”）。这样能够减少攻击性和防御感，使对话更加有效。

4. 设定界限：讨论如何在未来更好地管理分歧是很重要的。这可能包括决定哪些话题可能是敏感的或者需要在更平和的时刻再讨论。设立健康的界限有助于防止未来的争吵升级。

5. 寻求妥协：很多时候，争吵源于不同的期望或需求。通过寻找双方都能接受的解决方案来实现妥协，可以促进相互理解和尊重。

6. 安排特殊时间：争吵后，花些专门的时间在一起，做一些你们都喜欢的事情。这可以是简单的散步、一起做饭或者是共同喜欢的活动。这样的时刻有助于放松心情，增进亲密度。

7. 保持幽默感：笑是最好的疗伤方法之一。尽管争吵可能很严重，但适时的幽默可以让紧张的气氛缓和下来，并且提醒我们为什么最初会被彼此吸引。

8. 规划未来：谈论你们共同的梦想和对未来的展望，可以帮助将注意力从当前的矛盾转移到长期的愿景上。这有助于增强双方的联系，强化对这段关系的承诺。

9. 专业帮助：如果争吵频繁发生且难以解决，考虑咨询专业人士的建议可能会有所帮助。夫妻疗法可以帮助伴侣学习更好的沟通技巧和解决问题的能力。

10. 耐心和坚持：最后，任何关系都需要持续的努力和投入。不要因为一次争吵就放弃，要有耐心，坚持不懈地工作以改善你们的互动方式。

通过运用上述策略，伴侣们可以在争吵后重建亲密和信任的关系。记住，每一次冲突都是一个学习和成长的机会，只要双方都愿意为之努力，就能让关系变得更加坚固和持久。