在人际关系中，长时间的无沟通或少沟通可能导致情感的僵局，这种情况下，双方可能感到彼此之间的距离越来越远，甚至可能导致关系的破裂。为了解决这个问题，以下是一些策略和建议来打破沉默，重新建立有效的沟通和连接。

首先，我们需要认识到的是，长时间的沉默并不是任何一方的错，而是缺乏有效沟通的结果。因此，我们不能将责任归咎于某一方，而应该共同承担起解决问题的责任。

其次，我们可以尝试主动发起对话。这可能需要其中一方迈出第一步，向对方表达自己的感受和关心。这可以是简单的问候，或者是分享自己的生活点滴。重要的是要让对方感受到你的存在和关心，而不是指责或者抱怨。

另外，选择合适的话题也很重要。避免一开始就触及敏感话题，以免引起对方的防御心理。可以从轻松愉快的内容开始，比如最近的天气变化、喜欢的电影或者书籍等。通过这种方式，可以逐步建立起双方的信任感。

同时，我们也需要注意倾听。当对方说话时，我们应该给予足够的关注，认真听取他们的观点和感受。这样可以让他们感觉到被尊重和理解，从而有助于进一步打开心扉。

此外，我们还需要学会包容和原谅。过去的不快可能会成为现在沟通的障碍，但是只有当我们能够放下过去的怨恨，才能真正地向前看，重建关系。

最后，保持耐心和坚持也是必要的。改变不是一蹴而就的，它需要时间。在这个过程中，可能会有挫折和反复，但我们不能放弃。每次的小进步都是成功的一部分，都应该鼓励自己继续前进。

总之，化解因长久沉默导致的情感僵局需要双方共同努力，以及运用正确的技巧和方法。通过积极的沟通、理解和宽容，我们有能力克服这个挑战，重建和谐的人际关系。记住，只要愿意付出努力，就没有什么是不可能的。