在人际关系中，争吵是难以避免的。然而，当争吵变得频繁且激烈时，它们可能会对伴侣之间的关系造成严重破坏。这种情况下，双方可能感到沮丧、愤怒或无助，甚至可能导致分手或离婚。因此，学会有效地处理和解决这些问题至关重要。以下是一些步骤和建议，可以帮助情侣们制定策略来修复他们之间破裂的关系。

1. 承认问题的存在：首先，双方都需要诚实地面对他们的关系中的问题。这可能意味着放下防御机制，倾听对方的观点，并尝试理解彼此的感受。

2. 设定共同目标：一旦你们都意识到问题所在，就需要一起设定明确的短期和长期的目标。这些目标应该包括改善沟通技巧、增强解决问题的能力以及建立更健康的冲突管理模式。

3. 学习有效的沟通技巧：许多频繁争吵的原因在于沟通不畅。情侣可以参加沟通工作坊或者寻求专业咨询师的帮助，学习如何更好地表达自己的感受和需求，同时也能更好地理解和回应对方的信息。

4. 培养同理心：尝试从对方的角度看问题，设身处地地为对方着想，有助于减少误解和不必要的冲突。通过表达共情，我们可以建立起更加深厚和有弹性的亲密关系基础。

5. 解决问题导向的方法：当发生争执时，不要陷入互相指责的循环中，而是专注于找到解决方案。这可以通过使用“我”信息而非攻击性的“你”信息来实现，比如用“我感觉……”代替“你怎么能这样对我？”

6. 设置冷静期：有时，情绪激动的情况下很难做出理性的决策。在这种情况下，暂时分开一段时间可能会有所帮助。在这段时间里，你可以反思自己的行为，整理思绪，并为下一次的谈话做好准备。

7. 重新评估期望值：情侣可能会因为对关系的期望不同而导致频繁争吵。双方都应该审视自己对这段关系的期待是否合理，是否有调整的空间。

8. 寻求专业帮助：如果上述方法没有效果，或者情况非常复杂，可以考虑寻求婚姻家庭治疗师或其他心理健康专业人士的帮助。他们能够提供客观的观点和指导，帮助情侣识别无意识的行为模式，并提供具体的策略来解决这些问题。

9. 定期检查进度：修复一段破裂的关系需要时间和努力。情侣应该定期回顾他们的进展，看看哪些策略有效，哪些无效，并根据实际情况调整计划。

10. 重建信任：频繁争吵可能会导致信任受损。为了恢复信任，双方需要采取实际行动来证明他们对关系的承诺，并且愿意为共同的幸福而努力。

总之，修复破裂的关系是一项复杂的任务，但只要有意愿和正确的策略，任何关系都有可能得到改善。关键是要保持耐心、诚实和开放的态度，共同努力克服困难，实现关系的长远发展。