在亲密关系中，冷暴力是一种无声的情感虐待，它通过忽视、冷漠和拒绝交流来伤害对方。当面对挽回过程中的冷暴力时，有效的沟通和积极的行动是重建情感连接的关键。以下是一些实用的策略和建议：

1. 保持冷静：在面对伴侣的冷暴力时，保持情绪上的稳定至关重要。不要陷入争吵或报复的心态，而是尝试理解对方的感受和行为背后的动机。

2. 建立开放的对话：选择一个合适的时机，以一种非指责的方式提出问题，鼓励双方进行真诚的交流。确保给予彼此足够的空间和时间来表达自己的观点和感受。

3. 倾听并尊重对方的意见：在沟通过程中，学会倾听对方的担忧和不满，即使他们的言辞可能带有攻击性或不公平。尊重对方的立场，有助于建立起互相理解和信任的基础。

4. 寻求专业帮助：如果冷暴力的现象持续存在且难以解决，寻求专业的婚姻家庭咨询师或心理治疗师的帮助是非常重要的。他们可以提供客观的建议和支持，帮助夫妻双方更好地处理冲突和解决问题。

5. 重新定义互动模式：为了打破冷暴力的循环，需要重新思考和调整双方的互动方式。这可能包括设定明确的界限、增加日常生活中的积极互动以及寻找共同的兴趣爱好等。

6. 自我反思与成长：在挽回过程中，个人也需要进行深刻的自我反省，了解自己在关系中的不足之处，并努力改进自己。这样不仅可以提升个人的幸福感和满意度，也有助于关系的健康发展和长久维持。

7. 培养同理心：试着站在对方的角度去考虑问题，体会他们的内心世界和需求。这种共情能力可以帮助我们更有效地与他人沟通和相处，减少误解和不必要的摩擦。

8. 共同规划未来：最后，双方应该一起为未来的生活制定计划，明确目标和期望，并在其中找到共同点。这样的过程不仅能够增强双方对关系的投入感，还能够增进相互之间的联系和承诺。

总之，应对挽回中的冷暴力需要耐心、理解和有效的沟通技巧。通过采取上述措施，我们可以逐步重塑情感连接，并为关系的长远发展打下坚实的基础。重要的是要记住，任何改变都是一个渐进的过程，需要双方共同努力和持之以恒的努力。