在感情破裂后，试图重新点燃旧情的过程中，最常见的障碍之一是对方的抵触情绪。这种抗拒可能是由于分手时的痛苦经历、受伤的情感或是对过去的不满所导致的。然而，如果你真心希望与前任重建关系，那么学习有效地化解这些抵触情绪至关重要。以下是一些实用的策略和步骤，可以帮助你在挽回过程中成功地破除对方的心防。

首先，你需要理解并接受对方的感受。无论分手的原因是什么，对于被分手的一方来说，这通常都是一个非常痛苦的经历。因此，他们可能会感到愤怒、伤心或是对再次受到伤害有所恐惧。在这种情况下，给予对方时间和空间是非常重要的。不要急于求成，而是要让对方明白你的改变和对关系的认真态度。

其次，展现出真实的改变和成长。如果你的行为或者性格特质曾经是导致你们分开的部分原因，那么你就需要在挽回过程中展示出真正的变化。这可能意味着更加成熟稳重、更加体贴关心或者是更懂得沟通交流。通过实际行动证明你已经意识到过去的错误并且正在努力改正它们。这样能够让对方看到与你复合的可能性以及未来可能带来的积极影响。

第三点是建立积极的沟通渠道。有效的沟通是任何健康关系中不可或缺的一部分，但在挽回过程中尤其关键。确保你的言辞温和而坚定，避免指责和抱怨。相反，试着倾听对方的担忧和顾虑，表达你对他们的尊重和支持。同时，也要诚实地分享自己的内心世界，以便双方都能够更好地了解彼此的感受和需求。

此外，给对方安全感也是非常重要的。这可能包括减少不必要的联系频率，以减轻对方可能感受到的压力。同时，在与对方交谈时保持一致性和可靠性，不轻易做出无法实现的承诺。这样的做法可以让对方逐渐建立起对你的信任感，从而为未来的进一步发展打下良好的基础。

最后但同样重要的是要有耐心和坚持不懈的精神。修复一段破碎的关系往往需要时间，而且并非一帆风顺。在这个过程中，可能会有挫折和失败的时刻，但你必须坚信最终的目标并持之以恒地进行努力。记住，每一个小小的进步都是朝着正确方向迈出的坚实步伐，即使过程缓慢也值得庆祝。

总结而言，在挽回过程中有效化解对方抵触情绪的关键在于理解、改变、沟通、安全感和耐心。通过采取上述措施，你可以逐步消除隔阂，重建连接，并为两个人创造出一个全新的开始。